스무디 한 컵 각설탕 17개! 함유량 공개
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당이 많이 들어간 스무디! 한 번에 들이키면 안 되는 이유는?
스무디 한 컵에 평균적으로 각설탕 17개 분량의 당이 들어있다는 연구결과에 대해 알아보겠습니다.
당 함량 분석 결과
서울시보건환경연구원이 진행한 연구에 따르면, 4∼6월에 분석된 93종의 스무디 중 한 컵 당 평균 당 함량은 52.2g으로, 각설탕 17개 분량에 달하는 것으로 조사됐습니다.
한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 이는 한 컵을 마시는 순간 1일 섭취 기준치의 절반 이상을 넘어서게 됨을 의미합니다.
또한, 가장 높은 당 함량을 가진 스무디는 94.6g으로 조사되었습니다.
과다한 당 섭취의 문제점
과다한 당 섭취는 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
지친 하루에 달콤한 스무디로 기운을 내는 것이 일상이라면, 스무디의 당 함량을 주의깊게 살펴보고 적절한 섭취가 중요함을 알 수 있습니다.
섭취 권장량
한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 하루에 권장되는 당의 섭취량은 50g으로 제한되어 있습니다.
| 당 함량 | 스무디 종류 |
| 52.2g | 평균 |
| 94.6g | 최고치 |
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